Woche 1: Messen – Machen – Messen

Die Labordiagnostik

Jetzt geht es in die konkreten Schritte!

Bevor das Coaching beginnt, wollen wir auch die möglichen Veränderungen festhalten. Das heißt wir müssen den Ist- Zustand festhalten und das machen wir auf zwei Arten. Über eine Labor Analyse und über die anthropometrischen Daten. Durch die labordiagnostische Blutuntersuchung halten wir wichtige Biomarker des Energiestoffwechsels fest. Wir machen in diesem Fall die kleinste Studie der Welt n=1. Das bist du. n=1 steht für die Anzahl der Studienteilnehmer und in diesem Fall geht es nur um dich und wie sich die angewendeten Methoden auf dich auswirken. Große Studien sind sehr wertvoll, aber die Ergebnisse daraus können, müssen aber nicht auf dich zutreffen. Das heißt, dass was dir wirklich hilft darfst du mit etwas Unterstützung selbst herausfinden. Genau dabei hilft dir n=1. Doch beachte ->

„Das Leben ist Veränderung. Gesundheit ist die Anpassungsfähigkeit an diese Veränderung.“

= Das was dir jetzt hilft muss nicht das sein was dir dein ganzes Leben hilft.

Du kannst die Untersuchung entweder bei deinem Hausarzt oder mittels eines Heimtests selbst durchführen. Die Ergebnisse dieser Untersuchung bilden die Grundlage für deinen individuellen Coachingprozess. Bitte beachte, dass die Auswertung der Blutanalyse einige Tage dauert, unabhängig davon, ob du sie beim Arzt oder mit einem Heimtest durchführst. Daher solltest du die Blutabnahme jeweils 10 Tage vor dem Ersttermin und vor dem Abschlussgespräch planen. Vereinbare daher so bald wie möglich Termine mit deinem Hausarzt oder bestelle dir die Testkits nach Hause. Wir empfehlen, den Ersttermin etwa 5 Werktage nach der Blutentnahme beim Arzt bzw. etwa 10 Werktage nach dem du die Blutprobe des Heimtest-Kits abgeschickt hast, anzusetzen. Die zweite Labordiagnostik sollte idealerweise 4-5 Wochen nach der ersten Untersuchung erfolgen. Das Integrationsgespräch sollte dann wiederum etwa 5 Werktage bzw. etwa 10 Werktage später stattfinden. Wenn dein Coach dir noch keinen Termin für den Ersttermin und das Integrationsgespräch genannt hat, teile ihm bitte mit, wann du die Labordiagnostik durchführen lassen kannst, damit die Termine entsprechend koordiniert werden können.

Was ist die Labordiagnostik?

Die Labordiagnostik ist ein Verfahren, bei dem verschiedene Parameter im Blut gemessen werden, um Informationen über die Stoffwechselprozesse im Körper zu erhalten. Diese Parameter, wie beispielsweise Triglyceride, Cholesterin oder Blutzucker, sind objektive Indikatoren und dienen als Hinweise auf den Zustand des Stoffwechsels. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Werte abstrakte Größen sind, die nicht unmittelbar erlebt werden können. Man kann beispielsweise nicht direkt spüren, wie hoch der Triglycerid Spiegel ist. Jedoch können erhöhte Triglycerid Werte potenzielle Auswirkungen auf die Gesundheit haben, die sich wiederum erlebbar machen können. Die Labordiagnostik ermöglicht es, diese abstrakten Signale zu messen und gibt wichtige Informationen über den Zustand des Körpers.

Für das Coaching sind folgende Basiswerte sinnvoll um die Veränderungen zu Dokumentieren: LDL- Cholesterin, HDL-Cholesterin, Gesamtcholesterin, Triglyceride, Blutzucker/ Glucose und der Langzeitblutzucker HbA1C.

Wer es genauer wissen will, der misst am Besten auch noch den Vitamin D Spiegel (idealerweise 1,25OH und 25 OH), die Schilddrüsenwerte (T3, T4, TSH), die wichtigsten Mineralstoffwerte (Magnesium, Natrium, Kalium). Bitte erwähne diese Werte bei deinem Arzt da für die Schilddrüse sonst nur der TSH Wert und Vitamin D nur 25 OH gemessen wird. Gewisse Basishormone wie Testosteron für Männer und Östrogen und Progesteron für Frauen sind auch hilfreich. Vor allem für Frauen ist auch der Eisenwert sehr interessant. Ein „guter“ Arzt ist in der Regel offen für die Bestimmung dieser zusätzlichen Werte. Es gibt aber Ausnahmen…

Wenn du deine Gesundheit in die Hand nimmst und der CEO für deine Gesundheit werden willst, dann ist ein Faktor davon welche Unterstützung du dir einholst. Die Unterstützung die du dir als CEO holst sind die Mitarbeiter. Dein Arzt, deine Therapeuten usw. Das kann im Zweifelsfall auch bedeuten das du die Wahl deiner Ärzte und Therapeuten hinterfragst, wenn die Zusammenarbeit nicht stimmt. Frag dich: „Ist das die Person die mich auf meinem gesundheitlichen Weg bestmöglich unterstützt?“ Ja, unterstützt. Du bist der CEO. Du hast die Verantwortung für deine Gesundheit und nicht dein Arzt, dein Therapeut. Wenn deine Kompetenzen in einem Bereich nicht ausreichen brauchst du einen Mitarbeiter der diese Kompetenzen hat wie z.B. ein Arzt der die Untersuchungen und eventuell Therapie durchführt. Wenn die Zusammenarbeit nicht passt dann finde den richtigen Arzt für dich. Bei dem du deine Meinung sagen kannst – der dich sieht. Wenn du so schnell keinen passenden Arzt finden solltest, dann stelle ich dir hier auch weitere Möglichkeiten vor, wie du zu Laborwerten kommst.

Allgemeine Informationen zur Labordiagnostik:

Es ist wichtig, nüchtern zu sein, wenn die Blutentnahmen für die Messung der Parameter des Energiestoffwechsels durchgeführt werden. Sowohl eine kürzlich erfolgte Nahrungsaufnahme als auch eine zu lange Fastenperiode können die Stoffwechselwerte beeinflussen und verfälschen. Die optimale Nüchternperiode beträgt in der Regel zwischen 14-18 Stunden, weder kürzer noch länger. Wenn beispielsweise eine Blutentnahme am folgenden Tag um 9 Uhr geplant ist, wird empfohlen, am Vorabend um etwa 19 Uhr noch eine Mahlzeit einzunehmen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, um an Laborwerte zu gelangen:

Option A:

Über den Hausarzt

(oder einen Heilpraktiker in Deutschland) mit Laboranbindung. Diesen Weg empfehle ich vor allem wenn bereits Vorerkrankungen bestehen, ist eine Zusammenarbeit mit einem Hausarzt sinnvoll.

Es ist wichtig zu beachten, dass Ärzte nicht verpflichtet sind, diese spezifischen Tests mit dir durchzuführen, und du als Patient keinen Anspruch darauf hast. Die Kosten für diese Tests können das Budget des Arztes belasten, weshalb nicht jeder Arzt bereit ist, sie ohne Weiteres anzubieten.

Obwohl es sich um Standardtests in der Medizin handelt, haben Ärzte berechtigte Bedenken hinsichtlich des Missbrauchs solcher Daten, der Möglichkeit, Patienten auf falsche Ideen zu bringen oder das Budget zu überschreiten. Hier ist ein Download für den Leitfaden für Mediziner- HumanBasics

Welche kosten entstehen durch die Diagnostik beim Hausarzt?

Die Kosten für die Labordiagnostik im Rahmen des Coaching-Prozesses variieren je nach Labortest und individuellen Gegebenheiten.

Die fünf ausgewählten Laborwerte beim Hausarzt haben einen ungefähren Kostenaufwand von etwa 25€ für das Labor. Zusätzlich fallen Kosten für die Blutentnahme und die ärztliche Beratung an. Im öffentlichen Gesundheitssystem werden diese Kosten vom ärztlichen Budget abgedeckt, während im privaten Bereich die Kosten für die Blutentnahme mit Kurzberatung in der Regel zwischen 15-50 Euro liegen.

Ein fairer Ansatz ist es, den Arzt zu bitten, die Diagnostik durchzuführen und anzubieten, die Kosten selbst zu tragen. In diesem Fall handelt es sich um eine individuelle Gesundheitsleistung (IGEL), bei der man als Patient die Kosten selbst übernimmt. Es empfiehlt sich, mit dem Arzt über die Kosten und Zahlungsoptionen zu sprechen, um eine transparente Vereinbarung zu treffen.

Option B:

Die Heimdiagnostik über Versandlabore

Alternativ können die benötigten Laborwerte präzise und bequem über Versandlabore wie Cerascreen getestet werden. Der Prozess dauert in der Regel 10 Tage. Die Links zu den Basis Testoptionen findest du unten. Alle weiteren Test befinden sich bei meinen Partner Empfehlungen.

Die Heimdiagnostik ist nicht für jeden geeignet, da nicht jeder sich selbst in den Finger piksen möchte, um bist zu 10 Tropfen Blut in ein Röhrchen zu tropfen. Es ist deine persönliche Entscheidung, alternativ kannst du natürlich auch einen Partner darum bitten.

Mit dem Code: humanbasics10 erhältst du 10% Rabatt auf alle Tests bei cerascreen.at und cerascreen.de

Das Kombipaket Herzgesundheit enthält neben den Blutfetten auch die sehr sinnvollen Tests für den Omega-3-Index und einen Vitamin D Test.

Die Blutzuckermessung kann über eigene Geräte selbst getestet werden. HIER habe ich ein Blutglukosemessgerät verlinkt.

Eine weitere Variante wäre die Heimdiagnostik kombiniert mit Mikronährstofftherapie.

Du führst eine Laboranalsyse durch und hast zusätzlich die Option dir personalisierte Mikronährstoffe erstellen zulassen auf Basis deines Tests.

Wie steht es um deine individuelle Nährstoffversorgung?

Die Versorgung unseres Köpers mit den notwendigen Nährstoffen und Fettsäuren ist essentiell für unsere Gesundheit. Wer einen guten Überblick über seine individuelle Nährstoffversorgung hat und seinen individuellen Bedarf kennt, der hat Bereits einen wichtigen Grundstein für seine Gesundheit gelegt. Du kannst dir deine Mikronährstoffe als Werkzeugkasten vorstellen. Wenn dir der passende Schraubendreher fehlt, dann bekommst du die Schraube nicht aus dem Holz heraus.

Mehr dazu erfährst du im Kapitel von Dr. Ernährung und im Bonusprogramm-> Thema „Zellmembrantherapie“.

Wer seine Mikronährstoffe und seinen Fettsäuren noch nie getestet hat, dem Lege ich diese Möglichkeit ans Herz. Bioniq ist spezialisiert auf individualisierte Mikronährstoffpräparate.

Dieser Test eignet sich auch für die Heimdiagnostik. Für das Coaching benötigen wir dann noch den HbA1C- Wert und die nüchtern Glukose. Ich empfehle die Blutuntersuchung beim Hausarzt mit dem Leitfaden für Mediziner bestimmen zu lassen und die Analyse der Mikronährstoffe + Fettsäuren bei Bioniq durchzuführen.

(Als Heimtestvariante mit Bioniq benötigen wir sonst noch zusätzlich von Cerascreen den HbA1C als Heimtest den du HIER bestellen könntest und auch noch einen Blutzuckerwert, dazu könntest du HIER ein Glucosemessgerät bestellen.)

Es gibt zwei Möglichkeiten bei Bioniq. Entweder nur der Bluttest für zuhause oder der Bluttest für zuhause und deine individuelle Nährstoffmischung für drei Monate inkl. einer Ernährungsberatung und zahlreichen Bewegungs-, Yoga- und Meditationskursen. Variante zwei macht Sinn, wenn du deine Mikronährstoffe schon seit einem Jahr nicht mehr bzw. noch nie getestet hast. Aber auch wenn du in der Zwischenzeit eine stressige Lebensphase oder eine Erkrankung hattest. In solchen Lebensphasen steigt der Bedarf an Nährstoffen deutlich an. Der Link zur Homepage befindet sich HIER.

So läuft es ab.

Du bestellst dir dein Paket. Variante 1 oder 2. > Hier geht es direkt zum Bestellformular des Bluttest inkl. der Nährstoffmischung

Mit dem Code: bq-markus-buerbaumer sparst du zusätzliche 50 €.

Dann erhältst du ein Testkit mit einer detaillierten Anleitung, einer kleinen Lanzette, einer Trockenblutkarte, einem Blutröhrchen, Desinfektion, Pflaster und Versandumschlag. Für den Test werden etwa 10 Tropfen Blut aus der Fingerbeere entnommen (2 Tropfen auf die Trockenblutkarte und etwa 8 Tropfen in das Blutröhrchen). Hier findest du auch ein Video als Anleitung.

Im Labor werden dann 26 Blutwerte gemessen:

Zusätzlich wird ein kleiner Fragebogen ausgefüllt, um deinen Lebensstil und deine Ernährung zu analysieren.

Das macht die Ergebnisse genauer, weil mehrere Faktoren deinen Nährstoffbedarf bestimmen.

Einige nicht gemessene Nährstoffe (z.B. Magnesium) können auf dieser Basis abgeleitet werden (dafür werden spezielle Algorithmen genutzt). Die Ergebnisse bekommst du per APP ganz einfach auf das Smartphone.

Auf Basis des Bluttests erhältst du 3 Monate lang eine individuelle Nährstoffmischung.

Diese Mischung enthält bis zu 120 Nährstoffe, die Du benötigst, in einem ausgewogenen Verhältnis. Es sind keine Kapseln sondern ein natürliches Granulat zum einnehmen. Das Granulat beinhaltet Ballaststoffe und die Mikronährstoffe. Du kannst das Granulat normal mit Wasser einnehmen oder in dein Müsli oder Smoothie etc. geben.

> Hier geht es nochmal zum Bestellformular des Bluttest inkl. der Nährstoffmischung für drei Monate