Medizinischer Nutzen
Was ist der gemeinsame medizinische Nutzen von denen du in den Modulen gehört hast? Bewegung, Fasten, Hitze, Kälte, Atemtraining usw?
Das was uns heilt ist möglicherweise nicht der Reiz an sich, sondern was der Reiz auslöst.
Es ist nicht die Bewegung die uns heilt und besser macht, es ist die Regeneration danach.
Es ist nicht nur das Fasten das uns heilt, sondern das essen danach.
Es ist nicht das Wasserfasten, sondern das frische Wasser danach.
Es ist nicht das Eisbad, sondern die Erwärmungsphase.
Es ist nicht die Sauna, sondern die Abkühlung.
usw.
Was alle diese Faktoren gemeinsam haben ist, dass sie unser Belohnungssystem stimulieren.
Das Belohnungssystem ist für viele der positiven medizinischen Effekte verantwortlich!
Das Belohnungssystem resettet über diese Reize das Immunsystem!
Das Belohnungssystem ist anfällig für viele Reize unserer modernen Umgebung da es aus kapitalistischen Gründen gezielt „getriggert“ wird um Kaufreize zu setzen. Das passiert zum Beispiel über fettes, salziges kohlenhydratreichens Essen wie Pommes/Chips aber auch über Social Media und Werbung.
Unser Belohnungssystem wird Anfällig für niedriggradige Entzündungen und dadurch werden wir unglücklicher und müder.
Resett des Belohnungssystems
Mit vielen der Prinzipien kannst du dein Belohnungssystem Resetten.
Du musst dafür vier Punkte beachten um einen echten Belohnungsreiz auszulösen.
- 1: Es muss unangenehm sein. Du musst also ein bisschen leiden.
- 2: Die Belohnung muss eine biologische Funktion haben! Wenn du die Luft anhältst, dann ist die biologische Funktion Sauerstoff. Wenn du Fastest, dann ist die biologische Funktion nährstoffreiches Essen. Wenn du länger kein Wasser getrunken hast, dann ist die biologische Funktion Wasser und nicht Cola.
- 3: Time Gap: Die „Belohnung“ kommt verspätet. Das heißt es soll noch etwas Zeit vergehen. Bsp.: Wenn du Hunger hast, dann Bewege dich noch etwas. – „Erst Jagen, dann Essen!“
- 4: Ein Gefühl von „Das habe ich mir verdient!„