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Januar 18, 2024 2024-05-09 7:43Partner
Ohne Partner geht es nicht! Hier findest du meine Partner, Produkte und Hilfreiche Links, die dich und deinen Körper unterstützen können! Mit extra Rabatten für meine Kunden.
Achtung: Dies sind keine Gesundungsaussagen!
Die Einnahme oder Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Einnahme-Empfehlungen können sich individuell unterscheiden!
Bei Einnahme von zusätzlichen Medikamenten oder vorliegenden Krankheiten sprechen Sie vorher unbedingt mit einem Arzt.
Das Angebot dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten.
Das Angebot stellt keine medizinische Beratung dar.
Das Angebot ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt verschrieben werden.
Anwender sollten vor Beginn einer Behandlung einen Arzt konsultieren.
Tests
Lebensmittel Tests
Nahrungsmittelunvertäglichkeiten
Ernährung als Schlüssel zu einem gesunden Leben
Zu den unbekannteren Auslösern von Immunreaktionen zählen Lebensmittel. Nicht selten, weil die Schutzbarrieren im Darm gestört sind.
Dann werden Antikörper gebildet, die zu immer wiederkehrenden, unspezifischen Entzündungen führen. Weil diese stark zeitverzögert sind, werden sie auch “silent inflammation” genannt.
Die gute Nachricht: Die Identifikation solcher Lebensmittel ist mit dem Test von zu Hause aus möglich und hilft, die Ernährung immunfreundlich und entzündungsfrei zu gestalten. Nach etwa 3 Monaten der konsequenten Elimination und Darmaufbau, können die Nahrungsmittel in der Regel wieder verzehrt werden, ohne Entzündungsreaktionen auszulösen.
Es gibt auch hier einige Hersteller.
Ich würde den KBMO FIT TEST (Hier der Link) für die Bestimmung von Unverträglichkeiten empfehlen. Durch die Identifikation IgG 1-4-Antikörper als auch des inflammatorischen Komplementfaktors C3d kann eine Aussage darüber getroffen werden, welches Lebensmittel voraussichtlich an einer Entzündungsreaktion und der Entstehung eines sog. Leaky Gut beteiligt ist
Auch Biobalance bietet einen Test an. Mehr Informationen zum Test findest du hier.
Bestellung bei BioBalance ist hier Möglich, vergiss nicht den Rabattcode.
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Auch HIER bei Carescreen gibt es einen Test der Allergene und Unverträglichkeiten misst.
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Darm
Cerascreen bietet einen Darmfloratest für Österreich an
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Alle weitern Test wie: Leaky Gut, Parasiten, Candida sind leider zu Zeit nur in Deutschland möglich.
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Fettsäurenanalyse - Omega 3
Der Omega-3-Index
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Während ALA vorwiegend in pflanzlichen Quellen wie Leinsamenöl vorkommt, finden sich DHA und EPA hauptsächlich in marinen Lebewesen.
Die Umwandlung von ALA zu den langkettigen Fettsäuren DHA und EPA ist jedoch begrenzt und ineffizient. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von DHA und EPA über die Nahrung, insbesondere durch den Konsum von Fisch, entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit.
Der Omega-3-Index als Risikofaktor
Um den Omega-3-Spiegel im Körper zu bestimmen, wird häufig der Omega-3-Index verwendet. Dieser setzt die Menge von DHA und EPA in Relation zur Gesamtmenge der Fettsäuren in der Membran von roten Blutkörperchen. Der Omega-3-Index variiert je nach Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren und liegt normalerweise zwischen 2 und 8%. Um die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen, wird ein Omega-3-Index von mindestens 8% empfohlen.
In vielen westlichen Ländern liegt der Omega-3-Index jedoch oft zwischen 4 und 6%, während in Regionen mit einer Fisch-reichen Ernährung höhere Werte, wie bei den Japanern mit 8-9%, beobachtet werden. Veganer haben oft niedrige Omega-3-Indexe, typischerweise zwischen 3 und 4%, da ihre Ernährung weniger DHA und EPA enthält.
Die Geschichte hinter Omega 3
Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren wurde vor etwa 40 Jahren entdeckt, als Forscher feststellten, dass die Inuit, die sich hauptsächlich von Fischen ernährten, eine niedrige Rate an Herzerkrankungen aufwiesen. Studien zeigten, dass Fischöl, reich an DHA und EPA, positive Auswirkungen auf die Blutfettwerte hatte und das Risiko von Herzkreislauferkrankungen reduzierte.
Der Omega-3-Index wurde als Risikofaktor für plötzlichen Herztod identifiziert, wobei höhere Werte mit einer geringeren Sterblichkeitsrate assoziiert waren. Neuere Studien deuten darauf hin, dass ein hoher Omega-3-Index auch mit einer niedrigeren Gesamt-, Krebs- und Sterblichkeitsrate verbunden ist.
Omega 3 und Covid
Studien zeigen positive Effekte von Omega-3-Fettsäuren auf Covid. Eine Pilotstudie deutet darauf hin, dass ein höherer Omega-3-Index mit einer reduzierten Sterberate bei Covid-Patienten verbunden ist. Mechanistische Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren das Spike-Protein des Coronavirus hemmen und den Eintritt in Zellen blockieren können.
Ein Wort zum Omega-6/Omega-3-Verhältnis
Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren ist entscheidend für die Gesundheit. In westlichen Ländern ist dieses Verhältnis oft unausgewogen, da die Omega-6-Zufuhr hoch und die Omega-3-Zufuhr niedrig ist. Ein ausgewogenes Verhältnis sollte höchstens (Omega 6) 5:1 (Omega 3) betragen. Ideal wäre 1:1 – 1:3 (Omega 6). Es werden aber auch Werte von 1:60 (Omega 6) gemessen und man geht bei 9 von 10 Menschen von einem ungleichgewicht aus.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Omega-6-Fettsäuren schädlich sind, und eine Reduzierung der Omega-6-Zufuhr allein möglicherweise nicht ausreicht. Stattdessen sollte eine Erhöhung der Omega-3-Zufuhr angestrebt werden, um das Verhältnis zu verbessern.
Die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren erstreckt sich über die Hemmung von Entzündungsprozessen bis hin zur Förderung der Formbarkeit von roten Blutkörperchen und Zellmembranen. Diese Effekte könnten eine Vielzahl von Krankheiten beeinflussen, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu neurodegenerativen Erkrankungen.
Insgesamt unterstreicht die Forschung die Bedeutung einer ausgewogenen Omega-3-Zufuhr für die Gesundheit und betont die potenziellen Vorteile eines angemessenen Omega-3-Indexes für verschiedene Aspekte der menschlichen Gesundheit.
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Nur den Test ohne Öle findest hier.
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Auch Cerascreen bietet einen Test an.
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Aminosäuren Test
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B- Vitamin Test - Homocystein
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Bioniq: Personalisierte Mikronährstofftherapie inkl. Nährstoffe + Omega 3
Wie steht es um deine individuelle Nährstoffversorgung?
Die Versorgung unseres Köpers mit den notwendigen Nährstoffen und Fettsäuren ist essentiell für unsere Gesundheit. Wer einen guten Überblick über seine individuelle Nährstoffversorgung hat und seinen individuellen Bedarf kennt, der hat Bereits einen wichtigen Grundstein für seine Gesundheit gelegt. Du kannst dir deine Mikronährstoffe als Werkzeugkasten vorstellen. Wenn dir der passende Schraubendreher fehlt, dann bekommst du die Schraube nicht aus dem Holz heraus.
Mehr dazu erfährst du im Kapitel von Dr. Ernährung und im Bonusprogramm-> Thema „Zellmembrantherapie“.
Wer seine Mikronährstoffe und seinen Fettsäuren noch nie getestet hat, dem Lege ich diese Möglichkeit ans Herz. Bioniq ist spezialisiert auf individualisierte Mikronährstoffpräparate.
Es gibt zwei Möglichkeiten bei Bioniq. Entweder nur der Bluttest für zuhause oder der Bluttest für zuhause und deine individuelle Nährstoffmischung für drei Monate inkl. einer Ernährungsberatung und zahlreichen Bewegungs-, Yoga- und Meditationskursen. Variante zwei macht Sinn, wenn du deine Mikronährstoffe schon seit einem Jahr nicht mehr bzw. noch nie getestet hast. Aber auch wenn du in der Zwischenzeit eine stressige Lebensphase oder eine Erkrankung hattest. In solchen Lebensphasen steigt der Bedarf an Nährstoffen deutlich an. Der Link zur Homepage befindet sich HIER.
So läuft es ab.
Du bestellst dir dein Paket. Variante 1 oder 2. > Hier geht es direkt zum Bestellformular des Bluttest inkl. der Nährstoffmischung
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Dann erhältst du ein Testkit mit einer detaillierten Anleitung, einer kleinen Lanzette, einer Trockenblutkarte, einem Blutröhrchen, Desinfektion, Pflaster und Versandumschlag. Für den Test werden etwa 10 Tropfen Blut aus der Fingerbeere entnommen (2 Tropfen auf die Trockenblutkarte und etwa 8 Tropfen in das Blutröhrchen). Hier findest du auch ein Video als Anleitung.
Im Labor werden dann 26 Blutwerte gemessen:
Zusätzlich wird ein kleiner Fragebogen ausgefüllt, um deinen Lebensstil und deine Ernährung zu analysieren.
Das macht die Ergebnisse genauer, weil mehrere Faktoren deinen Nährstoffbedarf bestimmen.
Einige nicht gemessene Nährstoffe (z.B. Magnesium) können auf dieser Basis abgeleitet werden (dafür werden spezielle Algorithmen genutzt). Die Ergebnisse bekommst du per APP ganz einfach auf das Smartphone.
Auf Basis des Bluttests erhältst du 3 Monate lang eine individuelle Nährstoffmischung. Möchtest nach den 3 Monaten kündigen brauchst du Ihnen nur ein E-Mail schicken mit der Kündigung, sonst bekommst du eine weitere Serie. Erfahrungsgemäß dauert es 3-6 Monate bis Nährstoffe wieder aufgefüllt sind. (Abhängig von der Dosierung 😉 )
Diese Mischung enthält bis zu 120 Nährstoffe, die Du benötigst, in einem ausgewogenen Verhältnis. Es sind keine Kapseln sondern ein natürliches Granulat zum einnehmen. Das Granulat beinhaltet Ballaststoffe und die Mikronährstoffe. Du kannst das Granulat normal mit Wasser einnehmen oder in dein Müsli oder Smoothie etc. geben.
> Hier geht es nochmal zum Bestellformular des Bluttest inkl. der Nährstoffmischung für drei Monate
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Vergiss nicht den Code im Bestellvorgang einzugeben und auf die Taste „Anwenden“ zu drücken, damit der Rabatt auch abgezogen wird.
Einmal bis zweimal im Jahr diese Nährstoffe zu Testen kann sehr hilfreich sein, um die Gesundheit zu erhalten. Nach dem 3M-Prinzip: Messen-Machen-Messen.
Allgemeine Informationen zur Labordiagnostik:
Es ist wichtig, nüchtern zu sein, wenn die Blutentnahmen für die Messung der Parameter des Energiestoffwechsels durchgeführt werden. Sowohl eine kürzlich erfolgte Nahrungsaufnahme als auch eine zu lange Fastenperiode können die Stoffwechselwerte beeinflussen und verfälschen. Die optimale Nüchternperiode beträgt in der Regel zwischen 14-18 Stunden, weder kürzer noch länger. Wenn beispielsweise eine Blutentnahme am folgenden Tag um 9 Uhr geplant ist, wird empfohlen, am Vorabend um etwa 19 Uhr noch eine Mahlzeit einzunehmen.
Bioniq: 50€ Rabatt
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Fettsäuren - Omega 3
Norsan bietet Omega 3 Öle mit einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis an.
Zu Beginn ist es absolut sinnvoll eine Fettsäurenanalyse zu machen. Unter diesem Link kommst du zum Starterset von Norsan, welches drei Öle und einen Test beinhaltet. Nach spätestens 6 Monaten solltest du den Test wiederholen.
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Die Startersets von Norsan inkl Fettsäurenanalyse findest hier.
Allen denen ihre Herzkreislaufgesundheit gerade wichtiger ist empfehle ich aufgrund des höheren Gehalts an EPA das Fischöl. Wer mehr für seine Augen und sein Gehirn machen möchte der könnte zum Algenöl greifen aufgrund des höheren DHA gehalts.
Norsan Arktis Fischöl: Dieses Öl finde ich sehr gut, da der Totox Wert nochmal etwas niedriger ist. Der EPA Gehalt ist bei diesem Öl aber etwas niedriger.
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Produktinfo:
Bei Omega-3 Ölen ist große Vorsicht geboten. Leider sind viele Omega-3 Öle auf dem Markt mit Schadstoffen, wie Schwermetallen, belastet oder gar oxidiert. Schmeckt das Fischöl stark nach Fisch, ist es nicht hochwertig. Gute Fischöle schmecken nicht nach Fisch.
Gute Öle werden zum Beispiel mit einem hochwertigem antioxidativ wirkenden Olivenöl gemischt und antioxidative Stoffe wie Vitamin E zum Schutz zugesetzt.
Darm Reset
Ich empfehle das Darm Reset Programm von Artgerecht ein bis zweimal im Jahr zu machen.
Da die Verdauung bereits im Mund beginnt, macht zusätzlich dieses Produkt Sinn.
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Warum der Aufbau der Darmschleimhaut und seiner Bewohner wichtig ist?
Proteine
AlpenPower wurde 2017 in Österreich mit dem Ziel gegründet, Sportnahrung in höchster Bio-Qualität zu entwickeln. Die Art und Herkunft jedes Rohstoffes wird sorgfältig geprüft. Mit unserem Bio Whey Protein aus Milch von Weidekühen sind sie neue Wege gegangen.
Bei Alpenpower findest du eine große Auswahl an unterschiedlichen Proteinprodukten.
- Bio-Whey Protein
- Collagen: Wichtig für Gelenke, Bindegewebe, Haut, Haare, Nägel
- Bio-Ziegen Protein: Das besondere daran ist die A2 Milch. Sie ist für viele Personen verträglich die mit normalen Milchprodukten „Verdauungsprobleme“ haben.
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Weitere Alternativen findest du auch bei meinen Nährstoffpartnern.
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Kollagen - Bindegewebe/ Haut/ Haare/ Nägel/
Kollagen sollte ein wichtiger Bestandteil unserer natürlichen Ernährung sein, durch die moderne Lebensmittelverarbeitung ist diese Substanz jedoch fast vollständig aus unserer täglichen Ernährung verschwunden.
Die körpereigene Fähigkeit Kollagen herzustellen nimmt bereits ab dem 25. Lebensjahr ab.
Es gibt mindestens 15 verschiedene Kollagentypen. Besonders wichtig sind:
Typ I: 90% der Kollagene im menschlichen Körper gehören zu diesem Typ. Typ I Kollagen befindet sich zum Beispiel in der Haut, den Knochen, Sehnen, dem Bindegewebe und den Zähnen.
Typ II kommt vor allem in den Gelenken vor.
Typ III unterstützen die Struktur der Muskeln, Organe und Arterien.
Typ IV befindet sich in den Unterschichten der Haut.
Der Körper kann das Kollagen nach der Einnahme (bspw. die Knochenbrühe von JARMINO) in Aminosäuren aufspalten, die dann wieder neues körpereigenes Kollagen bilden.
Neben Kollagen sind besonders wichtig:
• Hyaluronsäure
• Vitamin C
• Biotin, Zink: Tragen zu einer normalen Funktion der Haut bei.
• Ballaststoffe
• Apfelessig
- Jarmiro hat sehr gute Kollagen Produkte.
- Alpenpower Kollagen aus Österreich: Wichtig für Gelenke, Bindegewebe, Haut, Haare, Nägel
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Schönheit kommt von Innen. Die wichtigsten Nährstoffe für die Haut in einem Produkt. Blossom
- Geringere Faltentiefe
- Mehr Hautelastizität
- Mehr Hautfeuchtigkeit
- Mehr Strahlkraft
- Feineres Hautbild
- Stärkerer Haarwuchs
- Glänzendere Haare
- Stärkere Nägel
- Strafferes Bindegewebe
- Weniger Cellulite
- Sonnenschutz
- Linderung von Hautunreinheiten
- U.v.m.
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Nährstoffpartner
Die Münchner Firma „Mitocare“ bietet sehr hochwertige Nahrungsergänzungen an. Viele Produkte wurden speziell für die Mitochondriale Gesundheit entwickelt.
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Artgerecht
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Sunday Natural.
Bei Sunday bekommst du 10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode: TAN97019
WICHTIG: der Rabattcode gilt nicht auf Vorteils Sets / Bundles, bereits reduzierte Produkte sowie Teezubehör.
Rabatt auf jede Bestellung.
Vitalpilze
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Warum Smaints?
Pilze nehmen Stoffe aus ihrer Umwelt (Boden, Wasser, Luft)
auf und verarbeiten sie. Deshalb ist es von
großer Bedeutung, auf die Herkunft zu achten!
Unsere Pilze stammen nicht aus China, sondern aus zertifizierter und absolut
sauberer Bio-Zucht in der EU (Finnland, Österreich, Slowenien). Wir
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Unsere Produkte werden zu 100% in Deutschland hergestellt, analysiert und
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Kinder
Auch Kinder brauchen Nährstoffe- es gibt Phasen da steht Gemüse möglicherweise nicht hoch im Kurs.
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Kosmetik
Zahnpasta und Mundspülung
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Sonnenschutz
Gib nichts auf deine Haut was du nicht auch essen würdest!
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Tools
Blaulichtfilterbrillen
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Wie weiß man ob seine Blaulichtfilterbrille auch funktioniert? Wenn die Brille 100% filtert, dann indem du keine blaue Farbe mehr siehst. Eine günstigere Brille von Amazon ist bei mir bei diesem Test durchgefallen. Gute Brillen bestehen den Test.
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Blutzuckermesser
Blutzuckermessung ist nicht nur für die metabolische Gesundheit von Frauen von entscheidender Bedeutung, sondern für alle Menschen. Ein ausgewogener Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu einer gesunden Stoffwechselregulation und trägt wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Durch regelmäßige Blutzuckermessungen können wertvolle Erkenntnisse über individuelle Stoffwechselreaktionen gewonnen werden, unabhängig vom Geschlecht.
Die Verwendung von Technologien wie kontinuierlicher Glukosemessung (CGM) ermöglicht es, den Blutzuckerspiegel kontinuierlich zu überwachen und Schwankungen zu erkennen. Diese Erkenntnisse helfen dabei, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten entsprechend anzupassen, um den persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Eine effektive Regulierung des Blutzuckers unterstützt nicht nur ein besseres Energielevel und Gewichtsmanagement, sondern trägt auch zur Vorbeugung von Stoffwechselstörungen wie Diabetes bei.
Indem wir unsere Blutzuckerwerte im Auge behalten und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen, können wir dazu beitragen, langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden und ein aktives und gesundes Leben zu führen. Die Blutzuckermessung ist somit für alle Menschen eine sinnvolle Maßnahme zur Förderung der Stoffwechselgesundheit und des Wohlbefindens.
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Ketosemesser
HRV Messung und Training mit HeartMath
Lerne, dich in einen gesunden kraftvollen Zustand zu versetzen, der Herzkohärenz genannt wird. In diesem Zustand arbeiten dein Herz und dein Gehirn bestmöglich zusammen. Herzkohärenz reduziert Stress, Angst und Überforderung und stärkt deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Außerdem kannst du dich besser konzentrieren und klarer denken, um effektivere Entscheidungen zu treffen.
Nutze das HRV-Biofeedback-Training in Verbindung mit evidenzbasierten Techniken. Für ein gesünderes und freudvolleres Leben.
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Foodpunk - personalisierter Ernährungsplan
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Wohnen
Baubiologische Glühbirnen
LED-Glühbirnen sind zweifellos effizient und haben die Art und Weise revolutioniert, wie wir Beleuchtung betrachten. Trotz ihrer Vorteile gibt es jedoch einige potenzielle gesundheitliche Bedenken, die mit ihrer Verwendung verbunden sind. z.B.:
Flimmern: LED-Glühbirnen emittieren Licht, das zwar für das bloße Auge unsichtbar ist, aber dennoch flimmert. Dieses Flimmern kann zwar nicht bewusst wahrgenommen werden, aber es kann zu Augenbelastung, Kopfschmerzen und sogar Müdigkeit führen. Dies liegt daran, dass das Gehirn unbewusst auf diese flimmernden Lichtquellen reagiert, was langfristig zu Unwohlsein führen kann.
Blauanteil im Lichtspektrum:
LED-Glühbirnen neigen dazu, einen höheren Anteil an blauem Licht zu emittieren als herkömmliche Glühbirnen. Dieses blauere Licht kann den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen, indem es die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrückt. Langfristige Exposition gegenüber blauem Licht in den Abendstunden kann den Schlafzyklus stören und zu Schlaflosigkeit führen, was wiederum die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Licht hat eine ganz besondere Bedeutung auf unser Leben und unsere Gesundheit. Viel zu wenig wird auf die Sonne als Vorbild geachtet.
GESUNDES LICHT NACH BAUBIOLOGISCHEM STANDARD FINDEST DU HIER.
Achte auf gesundes Licht beim Kauf von Leuchtmitteln!
Gesundes Licht in baubiologischer Hinsicht, ist ein Leuchtmittel nach dem Vorbild der Sonne
- ohne Flimmern, so nah wie möglich an 0 Hz (Hertz)
- maximal naturnahes Lichtspektrum/Farbspektrum. Dies dient dem Schutz der Makula (Prophylaxe gegen eine frühzeitige Makula-Degeneration).
- Tagesangepasste Farbtemperatur d.h. Vollspektrum am Tag und Warmlicht am Abend
Tageslichtlampe
Tageslichtlampen von Breuer findest du HIER.
Sonnenlicht Ersatz zur Vitamin D Bildung im Winter -für Tier (und Mensch). Die UVB Sonnenstrahlen sorgen für die Bildung von Vitamin D. Diese Lampen werden üblicherweise für Tiere eingesetzt. Durch Selbstexperimente zeigt sich aber auch, dass auch der Mensch davon profitieren kann.
Achtung, hierbei handelt es sich nicht um Medizinprodukte! Nutzung auf eigene Gefahr!
Baubiologie & Abschirmung von EMF
Die moderne Baubiologie hat das Bewusstsein für Umweltbelastungen wie Elektrosmog geschärft, der durch Strom, Magnetfelder und Funkwellen erzeugt wird und nachweisbar unseren Körper belastet. Diese Belastungen können die Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Daher ist der Strahlenschutz nach baubiologischen Richtlinien entscheidend. Er ermöglicht eine detaillierte Analyse und effektive Abschirmung dieser schädlichen Einflüsse, um eine gesündere Umgebung zu schaffen. Ich empfehle einen Baubiologen ins Haus zu holen damit die Messungen mit den Produkten stattfinden können, da es hier oft zu Fehlern kommt die sich so eher negativ wie positiv auswirken.
Textilien, Kleidung, Baldachin, Elektrozubehör, Messgeräte, Kopfhörer usw. findest du HIER.
Erdung
Die Erde ist mit einem natürlichen elektrischen Ladungsfeld umgeben, das als „Schumann-Resonanz“ bekannt ist und in direkter Verbindung mit unserem eigenen biologischen Rhythmus steht. Durch den direkten Kontakt mit der Erde können wir von dieser Energie profitieren, die zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus beiträgt, Entzündungen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Im Alltag haben wir jedoch kaum direkten Kontakt mit der Erde.
Beim Schlafen auf einem geerdeten Bett, kann eine Reduzierung von elektromagnetischer Strahlung und Spannung erfolgen, was sich positiv auf den Schlafzyklus auswirkt. Zudem wird angenommen, dass Erdung während des Schlafes dazu beitragen kann, freie Radikale zu neutralisieren und somit entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen zu haben, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen kann.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Erdung und geerdet schlafen dabei helfen können, den Stress abzubauen und das Hormonsystem zu regulieren, was wiederum die Herzgesundheit und das Immunsystem stärkt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Praxis der Erdung und das geerdete Schlafen ein vielversprechender Ansatz zur Förderung eines gesunden Lebensstils sind, der das Gleichgewicht des Körpers unterstützt und zu einer verbesserten Gesundheit und Wohlbefinden führen kann. Erdung beim schlafen macht besonders Sinn, da wir so ca. 8h „Erdkontakt“ haben, ohne das wir etwas dafür tun müssen.
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Duschwasserfilter
Bei Alb bekommst du kleine Wasserfilter für den Camper, direkt für die Spüle wenn du Unterwegs bist oder auch als kleiner Fix verbauter Wasserfilter.
Ich persönlich verwende den Duschfilter der Firma Alb. Warum ein Duschfilter. Der Filter entfernt alle Möglichen Stoffe die sich über die Jahre in Wasserleitungen ansammeln die du nicht auf deinem Körper haben möchtest. Das spielt vor allem bei empfindlicher Haut wie Neurodermitis, Schuppenflechten usw eine große Rolle. Überall wo Wasser vernebelt wir atmest du diese Wasseraerosole ein. Trotz regelmäßiger Kontrollen und gesetzlich vorgeschriebenen, vorbeugenden Maßnahmen gegen Legionellenbildung – z. B. durch starke Erhitzung der Leitungen (thermische Desinfektion) oder Chlorierung des Wassers – kommt es in Deutschland und Österreich immer wieder zu einem Legionellenbefall des Leitungswassers: in Mietwohnungen, öffentlichen Einrichtungen (Schwimmbädern und Sporthallen), Pflegeheimen und Privathaushalten. Von den zuständigen Behörden wird im Ernstfall u. a. ein Duschverbot verhängt. Mit dem Filter entfernst du u.a Legionellen die eine schwere Lungenentzündung verursachen könnten.
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Die Firma Sanquell bietet eine breite Palette an Filtersystemen an. Darunter sind auch Duschfilter.
Eine Besonderheit ist auch die Wunddusche.
Wasserfilter
Private Wasserfilter in Österreich können aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein, insbesondere im Hinblick auf die potenziellen Gesundheitsrisiken durch verschiedene Verunreinigungen im Wasser:
Bakterien und Viren: Einige Gebiete können Probleme mit bakterieller oder viraler Verunreinigung im Trinkwasser haben. Wasserfilter können dazu beitragen, diese Mikroorganismen zu entfernen und so das Risiko von durch Wasser übertragenen Krankheiten zu verringern.
Kalk: Wasserfilter können den Kalkgehalt im Wasser reduzieren, was nicht nur dazu beiträgt, die Lebensdauer von Haushaltsgeräten zu verlängern, sondern auch die Qualität des Trinkwassers verbessern kann.
Schwermetalle: Einige Regionen können mit Schwermetallen wie Blei oder Kupfer im Trinkwasser zu kämpfen haben. Wasserfilter, die auf Schwermetalle abzielen, können helfen, diese gesundheitsschädlichen Substanzen zu reduzieren.
Mikroplastik: Mikroplastikpartikel können in Wasserversorgungssystemen vorkommen und sich negativ auf die Umwelt und potenziell auf die Gesundheit auswirken. Wasserfilter, die auf die Entfernung von Mikroplastik ausgerichtet sind, können helfen, diese winzigen Partikel zu reduzieren und somit potenzielle Gesundheitsrisiken zu mindern. Auf Medikamente und Plastikrückstände wird unser Trinkwasser nicht untersucht. Durchschnitttlich konsumieren wir 5g Mikroplastik pro Woche- primär über unser Trinkwasser.
Medikamentenrückstände: Rückstände von Medikamenten können in Wasser gelangen und langfristig gesundheitliche Auswirkungen haben. Diese werden auch nicht kontrolliert, da es auch keine Grenzwerte gibt. Wasserfilter können dabei helfen, diese Rückstände zu minimieren und die Wasserqualität zu verbessern.
- Pestizide: In landwirtschaftlich intensiv genutzten Gebieten können Pestizide aus Feldern in die Wasserversorgung gelangen. Wasserfilter können dazu beitragen, potenzielle Gesundheitsrisiken zu minimieren, die durch den Konsum von mit Pestiziden belastetem Wasser entstehen könnten. Pestizide stehen im Verdacht, langfristige gesundheitliche Auswirkungen zu haben, und der Einsatz entsprechender Wasserfilter kann eine zusätzliche Schutzmaßnahme darstellen.
Es gibt viele Möglichkeiten sein Wasser zu Filtern und es kommt immer etwas auf den Einsatzbereich und die Wasserqualität an, welches System am sinnvollsten ist.
Als alleiniges System mit eigenem Wasserhahn ist das Set von Carbonit zu empfehlen. Es reduziert sicher Medikamente, Mikroplastik, Bakterien und Viren usw.
Die technisch einfachste Lösung ist diese von der Firma Alb.
Mit dem Code: humanbasics5 bekommst du bei Alb 5% Rabatt auf deine Bestellung.
Wer einen Auftisch Umkehrosmosewasserfilter inkl Veredelung möchte der wird Hier bei Arktisquelle fündig. www.arktisquelle.de
Was mich überzeugt hat bei dieser Anlage ist das durchdachte System der 7 Stufen inkl Aufbereitung des Trinkwassers.
- Filterstufe 1: PP Mikro Filtration
- Filterstufe 2: Aktivkohleblock (Adsorptionsverfahren)
- Filterstufe 3: Molekularfiltration
- Filterstufe 4: Geschmacks- und Basenfilter
- Filterstufe 5: UVC- Keimsperre
- Filterstufe 6: Strukturierung
- Filterstufe 7: Verwirbelung
Du bekommst 5% Rabatt auf den gesamten Einkauf mit dem Code: markus-buerbaumer
Entweder du filterst dein Wasser oder du bist der Filter. 😉
Wer seinem Wasser noch mehr Elektrolyte und Mineralstoffe in einer sehr zellgängigen Form hinzufügen möchte, was vor allem bei langer sportlicher Belastung wichtig ist, der kann einen Blick auf TraceMinera werfen.
Wer ein All in One Produkt mit 12 Vitaminen, Antioxidantien (Orac Wert von 43.000), 70 Mineralien möchte der kann einen Blick auf das Essential von Vabo-n werfen. Kontaktiert mich gerne diesbezüglich unter info@humanbasics.at.
Schreibtisch Walking Pad
- Bewegungsförderung
- Kalorienverbrennung
- Verbesserung der Durchblutung
- Stressabbau
- Verbesserung der Konzentration und Produktivität
- Prävention von Gesundheitsproblemen
Infrarotlicht & Nachtlicht
Eine große Infrarotlichtauswahl findest du bei Bon Charge. Es gibt auch Rote Glühbirnen bzw Taschenlampen als Nachtlicht. Mit dem Code: humanbasics15 bekommt ihr 15% Rabatt auf alle Artikel bei Bon Charge-Hier der LInk.
Auch Lichtblock hat ein kleines Infrarotlichpanel und spezielle Nachtlichter. HIER kommst du zu Lichtblockseite. Mit dem Code: HB10 bekommst du zusätzlich 10% Rabatt
Schlaf
Luftfilter - Allergie
Wusstest Du, dass wir 90% unserer Zeit in Innenräumen verbringen? Dort ist die Luft oft bis zu 5-mal stärker belastet ist als außen. Better Air ist ein natürlicher Luftfilter der auf Probiotika basiert anstatt von chemischer Desinfektion.
Das Ergebnis überzeugt sogar das RKI für den Krankenhauseinsatz. Studien zufolge wirkt die Desinfektion von Oberflächen nur kurzzeitig und erhöht das Risiko von Resistenz-Entwicklung. Zahlreiche internationale Arbeiten zeigen, dass Probiotika bei der Krankenhaushygiene die pathogene Oberflächenbelastung im Vergleich zu herkömmlicher Desinfektion um bis zu 90 %(!) mehr reduzieren.
Krankheitserreger und Allergene schweben nicht nur durch die Luft, sie liegen auch auf allen Oberflächen, wo ihnen normale Luftfilter nichts anhaben können. Mit BetterAir lassen sich Allergene und Krankheitserreger unschädlich machen, dank Probiotika. Für Menschen mit Asthma und Allergien ist es ein Muss.
Hier kommst du zur österreichischen Bestellseite.www.betterair-austria.at
10% Rabatt bekommst du mit dem Code: HumanBasics10
Trainingsequipment
Jawliner
Wer sich zu lange von weich gekochtem Essen ernährt hat verliert die Kiefermuskulatur. Mit dem von Kieferorthopäden entwickeltes JAWLINER-Kau-Training, beanspruchst du deine Kiefermuskulatur auf schonende aber gleichzeitig effektive Weise. Dies verschafft dir eine definierte und muskulöse Jawline und lässt dein Äußeres attraktiver, selbstsicherer und selbstbewusster erscheinen.
Die Wissenschaft belegt, dass wir uns mehr zu Menschen mit markanten Gesichtszügen hingezogen fühlen: Wir lieben Gesichter mit starken, kantigem Kiefer und Hohlwangen, die sogenannten hollow cheeks, weil sie Selbstbewusstsein ausstrahlen und interessanter wirken. Auch wir selbst fühlen uns sicherer, wenn wir uns schön finden. Also Leute: Love yourself!
Selbe Person – Neuer Mensch
✓ Mehr Power: Attraktiver, selbstbewusster Blick
✓ Rock-Star-Look: Keiner wird dich wiedererkennenAuf der rechten Seite siehst du, wie effizient JAWLINER ist. Diese Bilder wurden vor und nach 6 Monaten Training mit JAWLINER aufgenommen und zeigt die persönliche Jawline-Transformation von @c.ibatta27 auf Instagram.
ES IST SO EINFACH
1. Start des Workouts
2. Langsames Kauen
3. Zügiges Kauen
4. Der Unterschied
Barfußschuhe
Barfußschuhe, auch bekannt als minimalistische Schuhe oder Barfuß-Laufschuhe, haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das aus guten Gründen:
Natürliches Laufgefühl: Barfußschuhe ahmen das Gefühl des Barfußlaufens nach und ermöglichen es den Füßen, sich auf natürliche Weise zu bewegen. Dies unterstützt die Entwicklung einer natürlichen Lauftechnik und stärkt die Fußmuskulatur.
Verbesserte Fußgesundheit: Durch das Tragen von Barfußschuhen können Fußbeschwerden wie Fersenschmerzen, Plantarfasziitis und Zehenfehlstellungen reduziert werden. Sie ermöglichen den Zehen, sich zu spreizen und zu bewegen, was die Durchblutung verbessert und die Gesundheit der Fußgewölbe unterstützt.
Bessere Balance und Propriozeption: Barfußschuhe bieten eine geringere Dämpfung und Unterstützung als herkömmliche Schuhe, was dazu führt, dass die Fußmuskulatur mehr arbeiten muss, um das Gleichgewicht zu halten. Dies trägt zur Verbesserung der propriozeptiven Fähigkeiten bei, was bedeutet, dass man sich besser im Raum orientieren und Körperbewegungen effizienter steuern kann.
Vermindertes Verletzungsrisiko: Einige Studien deuten darauf hin, dass das Tragen von Barfußschuhen das Verletzungsrisiko verringern kann, insbesondere im Zusammenhang mit Laufsportarten. Dies liegt daran, dass das natürliche Laufmuster, das durch das Tragen von Barfußschuhen gefördert wird, dazu beiträgt, Überbeanspruchungsschäden zu reduzieren.
Verbesserte Haltung und biomechanische Ausrichtung: Barfußschuhe fördern eine natürliche Haltung und biomechanische Ausrichtung des Körpers, da sie es den Füßen ermöglichen, sich frei zu bewegen und sich an verschiedene Oberflächen anzupassen. Dies kann dazu beitragen, Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen zu reduzieren, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Insgesamt bieten Barfußschuhe eine Vielzahl von Vorteilen für die Fußgesundheit, die Körperhaltung und die allgemeine Beweglichkeit. Sie sind eine großartige Option für Menschen, die ein natürliches und gesundes Schuhwerk suchen, das ihnen hilft, sich frei und ohne Einschränkungen zu bewegen.
Ich habe sehr gute Erfahrung mit den Schuhen von Vivobarefoot gemacht. -Hier der Link. Sie haben eine breite Auswahl ob elegant oder sportlich.
Persönlich liebe ich Laufsandalen wie diese. Je nach gewünschter Dämpfung gibt es verschiedene Sohlenstärken.
Wenn ich längere Wanderungen mache oder viel auf Asphalt gehe, dann verwende ich gerne Schuhe der Marke ALTRA wie das Model Lone Peak. HIER der Link. Diese Schuhe haben eine breite Zehenbox und einen 0 Absatz- also keine Sprengung.
Trainingsequipment Hängen
Die aufrechte Körperhaltung hat sich vor 13 Mio. Jahren beim klettern und Balancieren am Baum entwickelt und wurde vor 7 Mio. Jahren auf den Boden übertragen.
Hängen ist die Beste, einfachste und natürlichste Art um eine aufrechte Körperhaltung zu fördern. Damit man regelmäßig hängt muss die Schwelle sehr niedrig sein, denn wir möchten Bewegungssnacks integrieren. Also immer wieder etwas hängen.
Diese Klimmzugstange verwende ich direkt hinter meinem Schreibtisch. Damit ich nur meine Arme ausstrecken muss und schon kann ich hängen ohne mich gedanklich von der Arbeit weg zu bewegen. Warum ist das schlau: Minimale Hürde, öffne immer wieder deinen Brustkorb, öffne dein Schultergelenk maximal, entlaste deinen Rücken, bring deinen Stoffwechsel in Schwung. EagleFit Premium Klimmzugstange
Die passende Deckenmontagemöglichkeit dazu findest du Hier. Diese Stange ist etwas anspruchsvoller als da sie nur in der Mitte fixiert ist. Was symmetrisches ziehen erfordert.
Das gleiche Konzept funktioniert natürlich auch mit Turnringen. Wobei hier halt immer die Seile runter hängen und ich es somit nicht direkt bei meinem Arbeitsplatz verwende… Hier die Deckenmontageelemente. Alternative Ringe Ringe sind natürlich ein Perfektes Trainingstool für weitere Übungen wie Liegestütz etc. auch wie ein TRX Schlingentrainer.
Kraxelboard hat auch eine schöne Snacke-stange aus Holz die Freihängend montiert werden kann oder für die Wandmontage.
Alternativ – optisch weniger ansprechen aber mehr Möglichkeiten fürs Training.
Multifuntionale Klimmzugstange für die Wandmontage.
Die einfachste Art der Montage ist eine Klimmzugstange im Türrahmen. Hier ein Link.
Empfehlung: Klimmzugstange für den Türrahmen.
Man kann auch auf einem Powerreck hängen… ist halt eher nichts fürs Büro bzw. Homeoffice.
Trainingsequipment
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